Kehotietoista liikkumista ja TRE-tärinäharjoittelua Hakametsässä keskiviikkoisin klo 18.30-20. LISÄÄ VOIMAVAROJA JA LIIKKUVUUTTA, VÄHEMMÄN STRESSIÄ Pienryhmässä harjoittelemme ja opimme… •hidastamaan ja olemaan läsnä suuntaamalla huomiota kehon tuntemuksiin •elävöittämään kehotuntumaa lihaksia ja niveliä lempeästi lämmitellen sekä seuraamalla spontaania liikettä ja tärinää •tunnistamaan lattiaa, luustoa ja tasapainoa tuen ja turvan löytymiseksi omassa kehossa •seuraamaan hengityksen liikettä, mahdollisuutta laajempaan sisätilaan ja rennompaan olemiseen •tunnistamaan omia rajoja ja vireystilaa kosketuksen, liikkeen ja sisäisten aistimusten avulla •tunnistamaan hyvää, avointa ja toimivaa kohtaa/tilaa niin kehossa, mielessä kuin elämässä •tunnistamaan ja herättelemään heikosti aistivia ja liikkumattomia, pidätteleviä kohtia ja tunnepatoutumia Kehollinen ja sanallinen peilaus, nähdyksi ja kuulluksi tuleminen auttavat kohti hengityksen vapaata virtausta ja aitoa itseilmaisua. Luottamuksellisessa ryhmässä sinulla on mahdollisuus havainnoida omaa vuorovaikutusta ja jakaa merkityksellisiä esiin nousevia kokemuksiasi, tutkia ja ihmetellä yhdessä. Läsnäolon taito sekä tietoisuus itsestä ja tavasta olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa syvenee. ILMOITTAUDU ETUKÄTEEN p. 0400 682 129. Alkuhaastattelun jälkeen voit osallistua säännöllisesti tai itsellesi sopiville kerroille. Jumppa-alustat löytyvät paikanpäältä. Kertamaksu 35€ ja 5x90min.150€. Tervetuloa mukaan juuri sellaisena kuin olet!